一项针对这些NAD+前体真正的并列对比
Niagen®（烟酰胺核糖）和烟酰胺单核苷酸（NMN）是两种著名的NAD+前体，但在安全有效提升NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的方面，NMN的方法存在不足。
为什么这项研究很重要？近年来，NAD+一直是衰老、健康和疾病的研究前沿。
然而，NAD+研究的普及，也传递了一些关于NAD+和NAD+前体的错误信息。
例如，将NMN标记为NAD+前体是一种错误的说法。NAD+前体是细胞构建NAD+的 “构件”。然而，在细胞外，NMN是烟酰胺核糖的前体，而烟酰胺核糖又会变成NAD+。
同时，烟酰胺核糖比NMN具有更长的历史。全球领先的监管机构都认证了Niagen®的安全性。目前，NMN作为膳食补充剂在美国或其他任何国际市场上都不能合法销售。不过，NMN是可以商用的。
那么，你应该相信哪一种？大量证据都倾向于Niagen®。以下我们列出了两种NAD+前体的详细评估。
以5:1的比率，研究人员更支持Niagen®（烟酰胺核糖）而非NMN。
根据政府资助的人类临床研究数据库Clinicaltrials.gov以及世界卫生组织（WHO）国际临床试验注册中心的数据显示，目前共有41项涉及烟酰胺核糖的研究正在进行中，而NMN只有8项，比例为5:1。全球领先的学术和医学研究人员正在进行的这些研究显示，相比NMN，在研究提高人体NAD+水平对健康的各种益处方面，他们对Niagen®更加信任、更有信心。
了解更多关于Niagen®的信息。
Niagen®（烟酰胺核糖）有8项已发表的人体临床研究。NMN有1项。
已有八项人体临床研究以Niagen®为主题。这些研究，为Niagen® –这款提高NAD+水平的首选细胞营养剂，提供了更广泛、更具说服力的科学依据。
相比之下，NMN只有一项已发表的临床研究。该研究发表在2020年的《内分泌系统》（Endocrine）杂志上，是迄今为止唯一一项评估NMN的人体研究。然而，该研究未能充分评估NMN补充剂对NAD+水平的影响。
有6项已发表的人体临床研究表明，Niagen®（烟酰胺核糖）能有效提高NAD+水平。而NMN没有相关研究。
总体来说，到目前为止，一系列的人体临床研究全面表明Niagen®能安全、有效地提高NAD+水平。这些试验继续使用Niagen®，进一步反映了科学界对这一前体的信任。绝大多数的研究结果表明，Niagen®是NAD+前体的最佳选择。
以下是Niagen®人体临床研究的总结及研究结果：
- 2019年发表在《科学报告》（Scientific Reports）的一项临床试验得出结论：Niagen®能安全有效地以剂量依赖的方式增加健康超重成人的NAD水平1。该研究采用一项为期8周的随机、双盲、安慰剂对照试验进行评估。两周后，研究结果如下：
| The dose of Nicotinamide Riboside (NR) administered: 给予烟酰胺核糖（NR）的剂量： |
Percentage increase in whole blood NAD+ and other NAD+ metabolites within 2 weeks: 2周内全血NAD+和其他NAD+代谢物的增加百分比： |
| 100mg | +22% |
| 300mg | +51% |
| 1000mg | +142% |
- 同样，2018年发表在《自然通讯》（Nature Communications）上的一项早期研究显示，在一组健康的中老年人中，Niagen®补充剂的耐受性良好，能有效提升NAD+2。受试者为60名年龄在55-79岁之间的健康男性和女性。补充剂采用随机、安慰剂对照，并采用交叉设计实施。研究给药剂量为500mg，每天两次，持续6周。
- 2016年《自然通讯》（Nature Communications）上发表的另一项研究报告称，单次服用Niagen®可使人体血液中的NAD+水平提升2.7倍3。
- 2017年发表在《公共科学图书馆：综合》（PLOS One）上的一项研究对Niagen®的效果进行了监测，并逐渐增加剂量。该研究在第1天和第2天给8名健康志愿者服用了250mg的Niagen®，之后每天逐渐增加剂量。第7天和第8天，研究人员给予1000mg的峰值剂量，每天两次。该研究在第9天结束，结果显示口服Niagen®对人体的耐受性良好，无不良反应4。
- 2019年发表在《细胞报道》（Cell Reports）上的一项研究调查了Niagen®对骨骼肌的影响。该研究对12名体重稍重的老年男性每天补充1000mg的Niagen®，持续21天。补充剂为随机、双盲、安慰剂对照，采用交叉设计实施。研究得出结论：“口服烟酰胺核糖可增加人体骨骼肌的NAAD5，是一个NAD+代谢增加的敏感标志物。”
- 2018年发表在《美国临床营养学杂志》（American Journal of Clinical Nutrition）上的一项研究认为，在12周内每天补充2000mg的Niagen®是安全的。此外，受试者尿液样本中的NAD+代谢物也出现了增加6。
- 研究人员在一项随机、安慰剂对照、双盲、平行组设计的临床试验中，每天两次，每次给予1000mg的Niagen®，为期12周。受试者包括40名健康肥胖男性，年龄在40-70岁之间。
以下是已发表的一项NMN人体临床研究总结及研究结果：
2020年发表在《内分泌系统》杂志上的研究显示，研究人员进行了一项小型、非盲目、非对照（无安慰剂）的试验，受试者为10名40-60岁的健康男性受试者。该研究在3次访视过程中给予NMN，每次间隔超过一周。受试者分别接受100、250或500毫克剂量的NMN。
该研究得出结论，中高剂量的NMN补充没有显示出严重的不良反应和耐受性，但它没有评估每日补充NMN对NAD+水平的影响，也没有评估每日补充NMN的安全性。因此，作为一项小型的非对照研究，它只显示出其在人类受试者中的耐受性，为之后潜在的进一步试验打开了大门。换句话说，目前还不清楚每日、长期补充NMN是否安全或有效。
烟酰胺核糖可以直接进入细胞，而NMN不能。
烟酰胺核糖一旦被人体吸收，就会直接进入细胞，而NMN则不能。该领域一些领先的研究人员所进行的一系列可信的公开研究表明，NMN不能直接进入细胞7；相反，它必须首先转化为烟酰胺核糖。
2016年发表在《自然通讯》上的一项针对NMN在哺乳动物细胞中的代谢研究表明，NMN不能直接进入细胞。烟酰胺核酸和NMN在化学上是相同的，但NMN上存在一个磷酸基团。研究表明，这个额外的磷酸基团需要补充的NMN，需要首先转化为烟酰胺核糖后才能进入细胞。事实上，这也是补充NAD+相比于补充烟酰胺核糖没有优势的原因。NAD+太大，含有多个磷酸基团。NAD+必须在进入细胞前被分解成单独的部分，然后再重新组合成NAD+。
2019年发表在《自然代谢》（Nature Metabolism）上的一项研究声称，在小鼠小肠中发现了一种NMN的转运蛋白8。Mark S. Schmidt 与 Charles Brenner对这一说法的有效性提出质疑，称没有证据表明这种NMN转运蛋白的存在9。一种物质可以通过肠道吸收，并不意味着其他组织的细胞也能获得同样的物质。另外，在小鼠肠道中发现的这种所谓的转运体，是否存在于人类体内也是个未知数。
现有的证据表明，NMN一旦被人体吸收后，不能直接进入细胞，而必须先转化为烟酰胺核糖，这就使NMN的补充效果遭到严重质疑。
Niagen®（烟酰胺核酸）已获得全球领先的权威监管机构的认可，而NMN没有。
Niagen®（烟酰胺核糖），在全球主要市场取得了前所未有的监管认可。
- Niagen®已成功通过美国食品药品监督管理局（FDA）的新食品成分10（NDIN）通报程序的两次审查。
- Niagen®成功地被美国食品和药物监督局（FDA）通报为 “公认安全11”（GRAS）。
- Niagen®已被加拿大卫生部批准为天然保健产品。
- Niagen®已被欧盟委员会批准为新型食品成分。
- Niagen®已被澳大利亚药物管理局批准为补充药品中的允许成分。
这些世界领先权威监管机构的批准和认证，是对其科学的质量、成分的安全性和生产过程的可重复性的明确认可。
相比之下，没有任何一种NMN成分或产品拥有这些认证。
Niagen®（烟酰胺核糖）带有 NSF 体育认证®，而NMN没有。
TRU NIAGEN®是ChromaDex的烟酰胺核糖消费品，带有NSF体育认证®（NSF Certified for Sport®）。NSF体育认证®包括证明Tru Niagen®符合现行的良好生产规范12（cGMP）标准，通过测试确认产品中的Niagen®含量与标签上的宣称量一致，并通过测试确认不含超过270种运动禁用物质和有害污染物。
另一方面，由于NMN缺乏监管，NMN的产品无法使用NSF体育认证®。
了解更多关于Niagen®的信息。
结论
在回顾了科学性、安全性和监管部门的认可度的事实之后，如何选择是显而易见的。没有证据表明NMN是一种安全有效地提高人体NAD+水平的方法。
烟酰胺核糖为使用者提供了坚实的信心基础。其背后的研究结果积极有利，并拥有坚实的监管部门批准。
相比之下，NMN缺乏监管机构的审查和验收，安全方面的问题就显得尤为突出。
那么，您是想购买放心的产品？还是在没有经过验证的产品上下赌注？以下的概述，来帮助您做决定：
| 对比表 | ||
| NIAGEN® Nicotinamide Riboside 烟酰胺核糖 |
NMN Nicotinamide Monoucleotide 烟酰胺单核苷酸 |
|
| 已发表的人体临床研究 | 8 | 1 |
| 已发表的人体临床研究 显示提升NAD+ |
6 | 0 |
| 有效地进入哺乳动物的细胞 | 是 | 否 |
| US Food and Drug Administration, Therapeutic Goods Administration (AUS), European Commission, Health Canada 全球监管认可美国食品药品监督管理局、澳大利亚药物管理局、加拿大卫生部 |
4 | 0 |
| NSF 体育认证® | 有 | 无 |
1https://www.nature.com/articles/s41598-019-46120-z
2https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
3https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
4https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0186459
6https://academic.oup.com/ajcn/article/108/2/343/5051210
7https://www.nature.com/articles/ncomms13103
8https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6530925/